あなたはあなたが使っている言葉でできている
八方塞がりな気持ちのときに元気をくれる本 人は常に自分と会話をしている そんな言葉から始まる ”あなたはあなたが使っている言葉でできている(ゲイリー・ジョン・ビショップ著/高崎拓哉 訳)” という本。 今日はこちらを紹介していきます。 書いてあるメッセージは、もしかすると一度は聞いたことがある・自分に言い聞かせようとしたことがあることばたちではないでしょうか。第一章から順に読み進めていくと、最後には自然と元気づけられていると思います。 こんな人におすすめ もやもやしているのに行動できないと悩んでいる人 自分を変えたいなと思う人 概要 文章の構成 著者は、 「この本は読者を励ます本だ」 と冒頭で述べています。 複雑な研究結果を引用する本ではありません。ネガティブなことばで自分を不幸にしている人たちへ、救いとなるであろう言葉が綴られています。 自分とのネガティブな会話は P11 ささいな問題を大問題のように見せ、ありもしない問題をつくり出す。 と語り、セルフトークをどう変えていけばいいか?を丁寧に教えてくれています。 できれば第一章から順に読み進めて、 アサーティブなセルフトーク(主張し断定する力強い言葉) の使い方を身につけましょう。セルフトークの威力を学び、自分の現状と照らし合わせながら検討すると良いと考えられます。 言い訳するな~何かのせいにするのをやめよう ○○が悪いから あの人が××だから そうやって言い訳をしても何も改善されない、と著者は告げています。 どんなことが起きても、すべて自分の責任・選択で起きたことだと思えるかどうか?そしてそのあとにどう行動したか? 行動を起こせるかどうかのフェーズで一番の障壁がここだと思います。自分が一番の原因じゃない、と自分で決定づけているときが一番危ないのです。確かに、もらい事故や、突然の疫病など、予想のつかないことはあります。だけど、相手を恨んで、卑屈になっても問題は解決されない。悪いことを解決するには、自分の不安と向き合って勝たねばならない。そして、 ぐずぐずして、おびえて、立ち止まるのをやめなければならないのです。 また、基本的に人間は”現状維持”を望んで行動する生き物です。 それなのに、よく考えたら欲しいわけでもないことを、持っていないからという理由だけでなぜか欲しが...